ヤバいデブだ

応用情報の試験が終わってから1ヶ月経って、ようやくジムに行けるようになりました。10月は仕事のトラブルが多く、それどころではなかった、ということです。

さて、9月10月とほとんどジムに行っていなかったおかげで、体力・筋力ともに元の木阿弥。

懸垂は10回できたのが3回がやっと、チェストプレスは50kg台前半で15回できたのが、1段階下の40kg台後半で15回がやっと、といった有様です。

それだけならともかく、一番しんどいのは、「腹が出ている」ことです。

わき腹は前から脂肪がつかめる程度だったのですが……なんと、へそ周りも両手でがっしりとつかめるようになってしまいました。

それに、先日親しい人に会った時に、直立の姿勢で腹に力を入れて押し出したところ、ぽっこりと腹が出て、「餓鬼じゃん」と言われてガックリきている、というのもあります。

先ほどジム後に体重を測ったところ、73.0。BMIはちょうど22なので理想的なのですが、体脂肪率もまた22パーセントくらいなので、軽肥満寸前です。体脂肪率を減らさないと！

食事も最近は菓子パンなどをスーパーやコンビニで買ってみたり、酒は飲まないけど代わりにポテチとかスナック菓子を買ったり、あるいは二郎系ラーメンのあれやこれやに行ったり、と摂取カロリーも糖質量もうなぎ上りです。