口内炎の直し方私的メモ/くそっ運動不足か

先日触れた桐ペイのお上からのお恵みを使って、家族で肉を食べてきました。1人5000円を頂けるわけですから、また行けそうです。期限が2023年2月末までですので、早く使い切ってしまいたいですね。別に、本屋で本を買ったりすればよいだけの話なんですけど……。

口内炎の治し方についてメモ書きをします。カタル性口内炎（白くなってへこんでるやつ）についてです。

症状としては、場所が上唇の内側ということもあってか、何を口に入れても染みて痛い、といったところです。

まず、湿潤させることが一番です。乾燥させると治りが遅くなります。

次に、内服薬での治療です。トラフルBBチャージaとか、チョコラBBプラスとか、まあどれも成分は似たようなものですから、ドラッグストアで売っている廉価版の商品でも可です。

軟膏は痛みのあまり受傷後5日目に買い求めましたが、うまく貼りつかないし、口の中で糊みたいになって不快なので、それほど効果を感じられませんでした。

あとは、よく睡眠をとる、食事の方でもビタミンBを摂取できるようにするくらいでしょうか。

よっぽど不摂生をしていない限りは、1週間くらいで治るめどが出てくるかと思います。とはいえ、その1週間が長いのですが……。

右足首の違和感というか軽い痛みがなかなか引きません。

ふと思い立って、2kmほど散歩した後にバーピージャンプ10回、腕立て10回、腹筋ローラー10回をやったところ、見事に24時間の今、太もも裏やらなにやらが筋肉痛です。いくら何でも体力が衰えすぎじゃないでしょうか。

そして、足首の痛みも引いてきました。