『AIが職場にやってきた』を読んだので、スクリーンタイム記録

GPT-4がマージーでヤバすぎるので、半分泣きながら『AIが職場にやってきた――機械まかせにならないための9つのルール』という本を読みました。書いてあることは大変興味深く、AIに事務処理能力で絶対に勝てなくなる世界で人間に残された人間らしさとは何か？という観点から見て参考になる本でした。

で、書中では著者のケビン・ルース氏（NewYork Timesのコラムニスト）が、スマホ依存症になってそこから脱却しようとする過程も描かれています。天下のニューヨーク・タイムズの記者様が毎日5~6時間スマホをいじり、100～150回はスマホに触れていて

「率直に言って、まともではないですね。死にたい気分です」（P173）

などとセラピストに心情を吐露していて、そこからの脱却シーンは依存症患者の私としても、胸に来るものがありました。 

台湾の天才、デジタル担当大臣オードリー・タン氏も、取材で

私がタッチペンやキーボードがあるPCを主に使うのは、テクノロジーの支配から自由になるためです。指ですぐに操作できるとなると、常にスマホをスクロールしてしまいます。しまいには依存症になってしまうでしょう。

私は「アンチ・ソーシャルメディア」を標榜していますが、指だけで簡単に操作できないように自分で設定した電話を使うことで、SNSに過剰に注意を払わずにすんでいます。テクノロジーとはあくまで、人間のお手伝いをしてくれるもの。テクノロジーの奴隷になるのはおかしな話です。 

と述べています。

私もTwitter依存症から離脱したとはいえ、まだまだスマホにべったりですから、ここはあえてそのみじめな様を公開してみようかな、と思います。iPhoneの標準機能として設定されているスクリーンタイムの記録で、公開単位は週単位です。

2023/2/26~3/5

一日平均：3時間54分

最大：5時間44分

最小：2時間38分

利用時間が多いアプリ上位3つ：SkyLeap13時間43分、Brave6時間9分、DuckDuckGo1時間42分

スマホ持ち上げ一日平均回数：33回（最多はLINEで63回）

SkyLeapというのは、グランブルーファンタジーの専用ブラウザ、Braveというのは広告カット機能があるWebブラウザ、DuckDuckGoは陰謀論者に人気な？履歴をすぐに全消しできるしブラウザでの検索機能がかなりフラットな感じのWebブラウザです。

1日4時間スマホやってんのか……。

2023/3/5～12

一日平均：3時間49分

最大：7時間（！）

最小：2時間28分

利用時間が多いアプリ上位3つ：SkyLeap14時間27分、Brave2時間23分、LINE2時間19分

スマホ持ち上げ一日平均回数：33回（最多はLINEで76回）

LINEがいきなり第3位に出てきましたが、これは友人の相談にのっていたからで、年に2～3かくらいしかないイベントですから、無問題です。

7時間なのは、これ、東京に出稼ぎに行った日ですね。電車の中とトキョ宅でずっとグラブルやってました。イベントだったからね、仕方ないね。

2023/3/13～18

一日平均：4時間46分（！）

最大：6時間49分（！）

最小：3時間29分

利用時間が多いアプリ上位3つ：SkyLeap20時間23分、Brave4時間36分、DuckDuckGo2時間43分

スマホ持ち上げ一日平均回数：31回（最多はLINEで46回）

相変わらずやべーくらいグラブルやってますね。実際画面を見ている時間は半分にも満たないんですけどね……。最大の日はPCではなくてスマホで検索しまくってた日でした。

ということで、Twitterはやめられたけど、バリバリにスマホいじってますね、ということが発覚してしまいました。あーもうめちゃくちゃだよ。せめて一日平均3時間くらいにはしたい……。