運動が習慣になってきた

新年の計は元旦にあり、ということで元旦から朝散歩を開始し、1か月が経過しました。ほとんど毎日行けているのは、単に北関東の冬は降水量が少ないからというのもありそうです。日本海側にはとてもではありませんが、私の性格的には暮らせそうにありません。

運動が今のところ続いているのも、結局雨や雪が降っていないからで、逆に雨雪の日は外に出られませんから特に梅雨時は考え物です。傘さして行けばいいだけの話なんですけどね・・・。

さて、1/18に運動不足の烙印を機械に押されたわけですが、昨日改めて計測したところ、大して変わっていませんでした。体感的には結構身体が楽になっていて、たとえば肩こりの類はかなり解消されてきたのですが、まだまだですね。

• 身長：183cm
• 体重：71.8kg→71.5kg
• 体脂肪率：20.6%→20.5%（標準だがもうちょいで軽肥満（！））
• 脂肪量：14.8kg→14.7kg
• 筋肉量：54.0kg→53.9kg（少ない）
• 基礎代謝量：1614kcal→1609kcal（標準）
• 内臓脂肪レベル：8→8（標準）
• 脚点：93点→94点（良）
• BMI：21.4→21.4（普通）
• 体型判定→☆運動不足型☆（変わらず）